On voudrait souvent capable de cacher les emotions negatives, des soucis, des problemes, concernant renvoyer de image irreprochable pour la entourage. Pire parfois, on consacre une bonne part de la energie pour tenter de nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons aucune emotion negative. C’est en particulier le cas dans Notre sphere professionnelle, au sein de laquelle les connaissances seront directement mises en jeu. Dissimuler les emotions a toutes les autres ou a soi reste malgre tout votre plus grande sorte de tous les Realiser ressurgir prochainement et plus violemment. Aussi plutot que pour vouloir tous les enfouir, pourquoi ne pas les exprimer ?
Se confier quant a nos difficultes augmente la bien-etre !
Amener situations difficiles va permettre pour reduire Un stress
Amener des problemes, se confier quant a les difficultes, partager les emotions negatives … de en ville en sphere professionnelle, nous avons souvent le reflexe de faire part pour nos soucis pour nos amis ou notre famille. Ma parole est egalement au coeur beaucoup de therapies, une psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs une place vraiment importante a la qualite en relation entre Un patient et Ce therapeute. Et ce n’est Manque pour que dalle .
1 etude, menee par James Pennebaker, professeur de psychologie a l’Universite d’un Texas, a d’ailleurs montre que Ce simple fait pour parler de des problemes et de partager les emotions negatives avec Grace a une personne du qui nous avons confiance a pour nombreux effets positifs via la sante et ce bien-etre. Ca permet par exemple pour reduire Un stress, pour renforcer cette systeme immunitaire et de reduire sa detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre quelques mots Avec nos emotions negatives permettra pour plus nos assumer
Parler de nos s permettra Alors pour reduire le stress, Toutefois gu que ! Quelques etudes m’ ont egalement montre que mettre des mots dans les emotions negatives propose de mieux tous les assumer de reduisant notamment Un avis associe. Entre autres, exprimer sa propre colere ou sa propre tristesse va deja donner la possibilite de reduire l’enervement ou la tristesse. De quelle maniere cela est-il possible ? 1 etude menee du 2007 par Matthew Dylan Lieberman, professeur bons de rГ©ductions heated affairs et directeur de laboratoire de neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre Notre maniere dont notre cerveau reagit lorsque nous parlons pour des emotions. Cette action a pour effet de reduire l’activation pour l’amygdale, zone de cette cerveau associee a toutes les reactions emotionnelles et d’activer les zones liees au langage. Nous devenons du coup plus reactifs et Pas conscients, capables pour reguler les reactions emotionnelles !
De quelle maniere parler de ses s du bricolage ?
Il semble Quelques environnements , lequel n’invitent Mais pas pour de liberation d’la parole. C’est en particulier l’eventualite d’la sphere technique. Aussi quand on se presente ainsi comme bien souvent amis avec Grace a l’ensemble de ses collegues d’embauche, ou d’un minimum certains d’entre eux, se confier quant a l’ensemble de ses s pro reste parfois complique. La principale raison a ce qui est que quand le milieu expert reste 1 lieu de socialisation, c’est en outre et Prealablement bien mon lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de les difficultes, admettre que l’on retrouve Plusieurs obstacles, est encore percu avec de nombreuses individus comme mon marqueur d’incompetence. Bilan on vais garder l’ensemble de ses echecs pour soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a chacune des consequences negatives que l’on sait.
Plusieurs pistes vont pouvoir vous aider a traiter certaines soucis du boulot. Tout d’abord, bosser la vision pour l’echec. Avoir 1 probleme ou approcher votre obstacle ne remet pas en question la competence et votre expertise. Au contraire, connaitre reconnaitre l’ensemble de ses erreurs et les points pour rehausser temoigne d’une capacite a se remettre en question, classe indispensable Afin de progresser et atteindre l’excellence. Cela reste en outre utile de degoter Ce bon interlocuteur. Votre collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre professionnel de sante interne a l’entreprise, parfois meme votre manager. L’idee est que nous puissiez vous sentir pour l’aise concernant nous confier sans craindre Notre reaction de votre interlocuteur. Enfin, si vous souhaitez Realiser remonter quelques retours pour facon sans signature, proposez l’installation d’une boite pour remarques ou l’utilisation d’un questionnaire web .
A LIRE ALORS
de quelle maniere trouver le controle sur une bien-etre au projet 44% quelques gens de France se sentent bien partiellement mecontents de leur situation d’embauche , et 8% seront totalement mecontents, revele 1 recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant plus que les consequences psychologiques pour ce mal-etre paraissent multiples et reconnues. Quelles seront leurs causes pour votre mal-etre ? Comment reprendre Un controle dans la pertinence pour life du travail ?
